Guardar tu estado de ánimo en Apple Salud

Con Guardar en Salud activado en Ajustes → Salud, cada toque se guarda como una emoción momentánea —el término de Apple para cómo te sentiste en un momento concreto, a diferencia del estado de ánimo de todo un día—. La entrada lleva la hora del toque, un grado de agradable a desagradable acorde con la emoción (la alegría en el extremo agradable, la ira en el desagradable, la sorpresa cerca del centro) y una etiqueta de la propia lista de Salud: alegre, agradecido, sorprendido, apasionado, tranquilo, enfadado, asustado, ansioso, solo, triste, asqueado o culpable.

Una emoción que colocas en un momento anterior se escribe con esa hora anterior, para que la cronología de Salud coincida con tu río. Tinge no escribe ánimos diarios y no envía las asociaciones de «qué contribuye», ni tus notas ni tus fotos: eso se queda en Tinge.

Tinge pide permiso para escribir estado de ánimo y nada más. Nunca solicita acceso de lectura, así que no puede ver los ánimos registrados por otras apps, tu sueño, tus entrenamientos ni nada más de Salud. Tu río se dibuja solo con los toques de Tinge.

Como es solo de escritura, el interruptor está desactivado por defecto. Al activarlo aparece la hoja de permisos de Salud de iOS; si lo deniegas ahí, el interruptor se vuelve a desactivar solo. Puedes revocar el permiso en cualquier momento en la app Salud o en los ajustes de iOS.

Deshaz una ráfaga, desliza un toque para quitarlo de la lista del día o borra todo tu diario, y Tinge elimina las entradas de estado de ánimo correspondientes que escribió, incluso si ya has desactivado la sincronización. Tinge solo borra entradas que creó él mismo; los ánimos escritos por Salud o por otra app quedan intactos.

Las emociones registradas desde el widget, Siri o el botón Acción con la app cerrada se ponen en cola y se escriben en Salud la próxima vez que abras Tinge, así que nada se pierde y nada se escribe dos veces.

Abre la app Salud, ve a Bienestar mental y luego a Estado de ánimo. Cada toque de Tinge aparece como un momento con su hora y su etiqueta, y Salud dibuja sus propias gráficas de agradable y desagradable por semana, mes o año, junto al sueño, el ejercicio y todo lo demás que registres. Ese es el sentido de la sincronización: el río para la forma de un día, Salud para la vista a largo plazo en un solo sitio.

La sincronización necesita un iPhone o iPad con iOS 26 o posterior y la app Salud. No hay app para Apple Watch, así que las emociones se registran en el teléfono o el iPad, no en la muñeca. Tinge no tiene servidor: los datos de salud viven en Salud, el diario vive en Tinge y en tu propio iCloud, y nada pasa por nosotros.